(1)预防宫寒吃凉尺度：中医推荐，最好只在盛夏季节吃冷食，而且别吃

刚从冰箱里拿出来的食物。不过这个尺度可以自已把握。体燥、火气大的人

可以多吃一点，别超过太多就可以了，例如吃冰激淋一天不超过两个。

　　(2)预防宫寒吃凉顺：序有凉、热两种东西要吃时，最好先吃热的，后吃

凉的，如果顺序颠倒，凉气就会被热气顺势下压到子宫，带来伤害。

　　(3)预防宫寒分辨寒食：除了从冰箱里拿出来的食物之外，有很多食品，

虽然在常温下食用，但它的本质却是寒性的，例如西瓜、梨、猪肉、绿豆、

冰糖、苦瓜等，即使是加热后。也要分季节、适可而食。

　　(4)预防宫寒餐前姜茶：养成习惯，餐前可以喝一杯姜茶（一片姜，以开

水冲泡，趁热喝下去），它可以主动化解寒凉食物或是凉性食物中的寒气，

在饮食上替你的子宫把关。