气血对女性的健康起着至关重要的作用，那么女性如何补气血呢？女性

补气血吃什么好呢？下面我们一起简单了解下。

　　NO1.银耳红枣汤

　　银耳又称为穷人的燕窝;，燕窝虽补，却价格昂贵。银耳无论颜色、口感

、功效都和燕窝相似，价格便宜，所以称为穷人的燕窝燕窝太补易上火。银

耳为凉补有润燥的作用。燥气和火气就像急性慢性病，火气来得急去的快。

　　NO2.黑糯米补血粥

　　黑糯米、桂圆和红枣是大家都知道的补血好咚咚，再加上营养价值很高

的山药，益气养血的功效更显着，每个月记得喝哦，黑糯米、红枣、桂圆、

山药、红糖,小小提醒，桂圆虽然可以补血气、促进血液循环，但是因为不易

消化，每次尽量下7.8个就可以(寒胃的朋友可以下2片红参)。

　　NO3.当归红枣排骨

　　治皮肤转季干燥粗糙，皮肤瘙痒……

    排骨一根，枸杞，红枣12枚，当归4片

　　排焯水，洗净血水放入沙锅加入枸杞红枣当归，葱，姜片，大火烧开，

再小火炖至排骨苏烂，盐，鸡精调味即可。以上几种食材配在一起炖煮，就

能收到滋阴润燥，养颜护肤的辅助作用。

　　NO4.养颜补血燕麦粥

　　突然想起哪位佳人的话:女人时刻要珍爱自己!先别说时刻珍爱自己,能隔

段时间想起自己已然不错了.呵呵!

　　先泡好核桃、红枣、龙眼干，把燕麦清洗干净倒进电饭锅里,加适量的水

,开煮咯!记得要看时间啊!粥滚开了就换到熬粥档啊!出锅前放了些红糖。

　　NO5.双红补血汤

　　红薯500克，红枣10克，红糖适量。清水2000毫升然后一起下锅煮开，红

薯熟才下红糖这个夏天经常吃的甜品，喜欢吃南瓜的也可以把红薯换成南瓜

。

　　NO6.养颜的木瓜银耳汤

　　银耳、木瓜、红枣、冰糖，把泡发的银耳下锅煮开下红枣关小火熬半个

钟头，下冰糖和木瓜煮开就可以盛起了。

　　NO7.黄豆雪梨猪脚汤

　　常喝梨汤对女人是有好处的，梨子自古就有“百果之宗”的美誉，用雪

梨来做汤，更可以祛咳润肺，清心美肤。喝这道雪梨大豆猪手汤，对于光滑

皮肤、缓解声沙口干会有明显的效果降低血压和滋养清热的好汤，可以多喝

一点。

　　雪梨1个、大豆50克、猪脚半只、姜片3片、盐，猪脚加入姜片飞水去异

味，分成块;加入去核切块的雪梨、大豆和一块姜，加足清水煮到滚开盖维持

旺火继续沸煮15分钟转慢火再煲1个小时，汤就煲好了，喝之前根据个人口味

加盐调味。

　　一说起气血，一般人都觉得是很玄的东西。中医认为，一个人健康的标

准就是气血充足。人体的脏器就如同人一样，吃得饱了，干起活来才有劲。

而血就是脏器的“饭”。