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颈椎病的锻炼方法有哪些？颈椎病如何治疗？可以用千草堂筋骨康保
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零售价：128
信息内容：1.放风筝：放风筝时，挺胸抬头，左顾右盼，可以保持颈椎、脊柱的肌张力，有利于增强骨质代谢，既不损伤椎体，又可预防椎骨和韧带的退化。
2.打羽毛球：打球时头总要向上抬，同时胳膊和肩膀都在运动，使得颈、肩都能得到良好的锻炼。
3.做体操：以下推荐—项简单的体操锻炼法。基本姿势：自然站立，双目平视，双脚略分开，与肩同宽，双手自然下垂，全身放松。
前俯后仰：双手叉腰，先抬头后仰，同时吸气，双眼望天，停留片刻；然后缓慢向前胸部位低头，同时呼气，双眼看地。做此动作时，要闭口，使下颌尽量紧贴前胸，停留片刻后，再上下反复做4次。
左右旋转：双手叉腰，先将头部缓慢转向左侧，同时吸气于胸，让右侧颈部伸直后，停留片刻，再缓慢转向右侧，同时呼气，让左边颈部伸直后，停留片刻。这样反复交替做4次。
提肩缩颈：