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预防乳腺疾病方法-雅加维尔美体内衣13794816869
产品类别:未知类型
信息内容:预防乳腺疾病的方法:
1:不生气。乳腺增生疾病的发生离不开一个“气”字,过度紧张、压力过大、忧
虑 悲伤、生气等都是导致疾病的病因,预防乳腺疾病请君读读“生气歌”:
他人气我我不气,我本无气他来气;
我若生气中他计,气下病来无人替;
请来医生将病治,凡说气病治非易;
气之危害大可惧,诚恐因气命丧去,
我今尝过气中味,不气不气真不气。
2:科学饮食。多运动,防止肥胖,少吃油炸食品、动物脂肪、甜食及过多进补食 品。多吃蔬菜、水果、粗粮(黑黄豆最好)、核桃、黑芝麻、黑木耳、蘑菇、鱼、 瘦肉、乳制品。
3:睡觉的姿势以仰卧为好,以免挤压乳房。
4:每日清晨或夜晚做深呼吸20次,可使胸部得到锻炼。
5:配带质地柔软、大小合适的乳罩,使乳房得到很好的固定和支撑。
6:晚上应去掉乳罩睡觉。美国夏威夷文明病研究所通过调查5000多名女性发现,每天戴乳罩超过12小时的女性,患乳腺癌的可能性比短时间戴或根本不戴乳罩的人高出20倍以上。
7:生活要有规律,劳逸结合,保持性生活和谐。
8:避免雌激素的摄入。如避孕药及含有雌激素的化妆品,不吃用雌激素喂养的鸡、牛肉。
9:避免人流,产妇多喂奶,提倡母乳喂养,维护乳房的正常生理功能。
10:每3个月定期检查乳房,做到早检查、早发现、早治疗,避免乳腺癌的发生。
都是罩杯惹的祸
胸罩是女性最亲密的朋友,它使女人的曲线更加丰满,体态更加动人。然而,这个朋友也很可能在不知不觉中让你惹祸上身。石家庄市第四医院乳腺科主任李双英指出,乳房应处于静止状态,过小或过大的胸罩都不利于乳房的健康。小小细带威胁颈椎记者在采访中发现,在骨科门诊经常有一些年轻女性诉说自己肩部不适,尤其是肩背部酸痛、胸闷、头晕、头颈部旋转时有针刺感。而检查多发现肩、背局部肌肉有不同程度的老化。临床上将这类症状为“胸罩综合征”。引起“胸罩综合征”是由于长期使用窄带式的胸罩或胸罩尺寸偏小穿戴过紧引起的。这样的胸罩使皮肤好像戴上了一道细铁丝,当人体连续活动时,上肢肩部肌肉不断运动,而胸罩则在肌肤的很小范围内频繁地摩擦,时间长了,就可使这些肌肉过度疲劳,血液循环障碍而发生老化。此外,有人为了漂亮还会买过紧的文胸,这样也很容易对胸口造成压迫,对心肺功能造成影响,产生胸闷、气促呼吸不畅等。过紧可致乳腺增生据李双英介绍,除了“胸罩综合征”外,不合适的胸罩还可导致乳腺疾病。胸罩是女性最亲密的朋友,它使女人的曲线更加丰满,体态更加动人。然而,这个朋友也很可能在不知不觉中让你惹祸上身。石家庄市第四医院乳腺科主任李双英指出,乳房应处于静止状态,过小或过大的胸罩都不利于乳房的健康。
小小细带威胁颈椎
记者在采访中发现,在骨科门诊经常有一些年轻女性诉说自己肩部不适,尤其是肩背部酸痛、胸闷、头晕、头颈部旋转时有针刺感。而检查多发现肩、背局部肌肉有不同程度的老化。临床上将这类症状为“胸罩综合征”。
引起“胸罩综合征”是由于长期使用窄带式的胸罩或胸罩尺寸偏小穿戴过紧引起的。这样的胸罩使皮肤好像戴上了一道细铁丝,当人体连续活动时,上肢肩部肌肉不断运动,而胸罩则在肌肤的很小范围内频繁地摩擦,时间长了,就可使这些肌肉过度疲劳,血液循环障碍而发生老化。此外,有人为了漂亮还会买过紧的文胸,这样也很容易对胸口造成压迫,对心肺功能造成影响,产生胸闷、气促呼吸不畅等。
过紧可致乳腺增生
据李双英介绍,除了“胸罩综合征”外,不合适的胸罩还可导致乳腺疾病。乳房上分布着丰富的血管、淋巴管及神经,对乳腺起着营养和新陈代谢作用。“如果胸罩过小尤其是下围的钢圈很硬又紧的话,