T|T

    不吃不动，闭上眼睛，一觉醒来就能达到养生效果，相信这对于怕麻烦的都市人非常吸引的。清代养生家李渔说：“养生之诀，当以睡眠为先。”人的一生中有三分之一的时间在睡觉，睡眠质量的好坏，是影响人身体健康的一个重要依据，正确的睡眠方式与良好的睡眠状态，与养生关系密切。小编就为大家简单介绍一下秋季睡眠的养生秘笈，让我们在睡眠中也能达到养生的目的。

    1.早餐是养成品质睡眠的第一步

    夜晚的睡眠品质，需从早上就开始准备。吃早餐可使肠胃的生理时钟开始运作，且如果吃些含有色胺酸的乳制品及香蕉等，能成为早上醒脑的原料，而它在夜晚也能转变成睡眠贺尔蒙，帮助入睡。

责任编辑：张弛

上一页1234下一页在本页显示剩余内容

免责声明:凡注明来源本网的所有作品，均为本网合法拥有版权或有权使用的作品，欢迎转载，注明出处。非本网作品均来自互联网，转载目的在于传递更多信息，并不代表本网赞同其观点和对其真实性负责。

> 您可能还会关注的

• 制药工业-资讯
• 制药工业-供应
• 制药工业-求购

·养生：吃豆腐有禁忌 豆腐的6种...·中医专家：服中药防流感千万别超...·养生：初春上火怎么办？推荐5种...·中医：春季养生饮食要清淡！·女性养生：怎样喝蜂蜜养生·“第一夫人”们的养生经·红枣养生吃法：泡水养肝排毒·女性养生：女人吃什么抗衰老·养生：这20条健康吃饭的黄金标...·春日养生：多喝水促代谢 6个护...·春季食用蜂蜜养生可以抗疲劳·把握春季人体养生中的关键 健康...

十大评选人物访谈热点事件更多>>