春天是流感高发季，上周广州市疾控对全市哨点医院的监测数据显示，流感样病例占普通门诊总数的比重已达5.4%，为今年来首次超过5%的警戒线。对 付流感，中医中药有一套特别健康有效的办法，治未病专家指出，远离人口高度密集的环境常晒太阳、多运动、注重饮食调理，流感病毒也不是个事儿。

　　感冒苗头及时用药

　　避免“大问题”

　　流感是由流感病毒传染的，中招后的人会发热、头痛、全身肌肉酸痛、乏力、流鼻涕、打喷嚏等。中医称之为“时行感冒”，与普通感冒最大的区别就是 全身症状较重，无论大人小孩，症状都相类似。为了能够避免及预防感冒及流行性疾病的侵袭，要随时认真注意天气变化，首先要适当增减衣服，不要忽冷忽热；此 外，可以在饮食中多补充一些蛋白质、多吃一些富含维生素C的水果，还可适当增加体育锻炼，提高身体的抵抗力与免疫力。

　　然而，如果不小心有感冒苗头出现的时候，一定要引起足够的重视， “小感冒，大问题”的案例数不胜数，尤其是对于娇弱的孩子和羸弱的老人来说，一个小感冒很容易引发其他更严重的疾病，如支气管炎、肺炎、脑炎等，因此，及时而正确地用药是关键。

　　在中医专家看来，70%的人夏天感冒都是“热感”，即使是体质虚寒的人，在感冒初起时也容易出现风热感冒的症状。其主要表现为口干口苦、咽燥咽 痛、大便秘结、头痛身痛、鼻塞流黄涕、咳嗽咯黄痰、舌红苔黄等，常伴有高热和轻微的恶寒，体质虚寒（脾肾阴虚）者还可能出现喉咙发炎、腹泻便血等症状。 “在有感冒症状之初，便可服用一些清热解毒的中成类药物，如香雪抗病毒口服液。通过增强人体免疫功能，激活抗体，使免疫细胞和免疫球蛋白吞噬、杀死病毒， 从而清除病毒，使人体恢复健康，有效防治感冒流感，其主治流感功效已获国家食品药品监督管理局核准。”

　　中医食疗 提升身体免疫力

　　“有人常年不易感冒，即正气较强，常能御邪之故。因此在中医看来，预防流感就是要提升身体的正气。”中山大学附属第一医院中医科副主任张诗军 称，时常晒晒太阳，在户外做做运动就是很好的预防方法。“如太极拳、八段锦、饭后快步走等缓和的运动都有助于提高身体免疫力，提升身体正气。”

　　对于饮食调理，中医最有经验。春夏之交，饮食上宜清淡少油腻，可以选择容易消化的流质饮食如菜汤、稀粥、蛋汤、牛奶等。多食含维生素C、E及红色的食物，如西红柿、苹果、葡萄、枣、草莓、甜菜、桔子、西瓜及牛奶、鸡蛋等，都可预防流行性感冒的发生。

　　而许多老广在感冒之初，喜欢自己煮一碗“热柠乐煲姜”，对于缓解感冒症状也颇有疗效。按中医理论，姜可行气活血，可暖胃驱邪气。另外，热柠乐也不妨一喝，因为新鲜柠檬含丰富维生素C，开胃提神，蜜糖又可滋润，热呼呼的喝下，对于治疗感冒颇有疗效。

　　信息时报见习记者 谢菁菁

春天是流感高发季，上周广州市疾控对全市哨点医院的监测数据显示，流感样病例占普通门诊总数的比重已达5.4%，为今年来首次超过5%的警戒线。对 付流感，中医中药有一套特别健康有效的办法，治未病专家指出，远离人口高度密集的环境常晒太阳、多运动、注重饮食调理，流感病毒也不是个事儿。

　　感冒苗头及时用药

　　避免“大问题”

　　流感是由流感病毒传染的，中招后的人会发热、头痛、全身肌肉酸痛、乏力、流鼻涕、打喷嚏等。中医称之为“时行感冒”，与普通感冒最大的区别就是 全身症状较重，无论大人小孩，症状都相类似。为了能够避免及预防感冒及流行性疾病的侵袭，要随时认真注意天气变化，首先要适当增减衣服，不要忽冷忽热；此 外，可以在饮食中多补充一些蛋白质、多吃一些富含维生素C的水果，还可适当增加体育锻炼，提高身体的抵抗力与免疫力。

　　然而，如果不小心有感冒苗头出现的时候，一定要引起足够的重视， “小感冒，大问题”的案例数不胜数，尤其是对于娇弱的孩子和羸弱的老人来说，一个小感冒很容易引发其他更严重的疾病，如支气管炎、肺炎、脑炎等，因此，及时而正确地用药是关键。

　　在中医专家看来，70%的人夏天感冒都是“热感”，即使是体质虚寒的人，在感冒初起时也容易出现风热感冒的症状。其主要表现为口干口苦、咽燥咽 痛、大便秘结、头痛身痛、鼻塞流黄涕、咳嗽咯黄痰、舌红苔黄等，常伴有高热和轻微的恶寒，体质虚寒（脾肾阴虚）者还可能出现喉咙发炎、腹泻便血等症状。 “在有感冒症状之初，便可服用一些清热解毒的中成类药物，如香雪抗病毒口服液。通过增强人体免疫功能，激活抗体，使免疫细胞和免疫球蛋白吞噬、杀死病毒， 从而清除病毒，使人体恢复健康，有效防治感冒流感，其主治流感功效已获国家食品药品监督管理局核准。”

　　中医食疗 提升身体免疫力

　　“有人常年不易感冒，即正气较强，常能御邪之故。因此在中医看来，预防流感就是要提升身体的正气。”中山大学附属第一医院中医科副主任张诗军 称，时常晒晒太阳，在户外做做运动就是很好的预防方法。“如太极拳、八段锦、饭后快步走等缓和的运动都有助于提高身体免疫力，提升身体正气。”

　　对于饮食调理，中医最有经验。春夏之交，饮食上宜清淡少油腻，可以选择容易消化的流质饮食如菜汤、稀粥、蛋汤、牛奶等。多食含维生素C、E及红色的食物，如西红柿、苹果、葡萄、枣、草莓、甜菜、桔子、西瓜及牛奶、鸡蛋等，都可预防流行性感冒的发生。

　　而许多老广在感冒之初，喜欢自己煮一碗“热柠乐煲姜”，对于缓解感冒症状也颇有疗效。按中医理论，姜可行气活血，可暖胃驱邪气。另外，热柠乐也不妨一喝，因为新鲜柠檬含丰富维生素C，开胃提神，蜜糖又可滋润，热呼呼的喝下，对于治疗感冒颇有疗效。

　　信息时报见习记者 谢菁菁