作为21世纪“毒力”强大的都市人，当环境、变态作息的成吨压力组团朝你扑来，单纯的肌肤排毒已不能给你足够的安全感，所以，是时候来场肠道大扫除。
北鼻不管有没有顶级宝宝霜，肌肤都好得一塌糊涂！原因是他们肠道内的有益菌占据绝对优势，有害菌仅占5%或更低。相比之下，肌肤惨淡的“毒力”精英当务之急就是清扫肠内有害物质，方案如下。
你好毒，你好毒，你好毒毒毒毒毒……
“肠道一天不通畅就相当于就地抽了3包烟”，你会不会觉得太扯？但路途曲折的肠道的确囤积着你体内超过80%的毒素，且尾端大肠区更是巨毒型，一旦出口堵塞，毒素就会被身体反复吸收，“聚集多了，危害堪比尼古丁”。而且毒素会随着血液跟每寸皮肤亲密接触，再通过毛细血管的代谢把有害物质渗透排出，重伤肌肤。所以，爆痘、色斑和脱水型皱纹也未必就是表皮真皮出了错，其实肠道里的毒素仓才是制造暗沉和加速衰老的黑手党。
什么是肠道水疗？
美容院SPA项目的一种，跟做脸和身体推油不同的是，肠道水疗是通过清理大肠污垢达到由内而外调理肌肤的目的。至于重口味，是指超私密SPA过程，一根导管从PP进入并不断向肠内注水，以此冲刷、软化导致肤色暗沉长斑长痘的难缠宿便，而你要做的，就是跟着感觉上厕所。反正水疗室里只有你，没什么不好意思的~
史上最重口味的美肤SPA肠道水疗
算是国内风头正劲的美容新方案，但在欧美国家早就是美容院里的超人气项目，美、英、法等国爱美人士正在以每年8次左右的频率进行“肠”期保养。
法国抗衰老专家Dr.Chauchard在书中写道，水疗对肠道的清洁可以大量清除体内毒素，为身体提供更好的代谢环境，达到肌肤保养和帮你减轻多余体重的效果。美容实力自不用多说，毒素积攒的少了就是为肌肤排毒的大幅减负。至于瘦身，尤其适合屁股沉的白领“打坐族”，8小时超长坐姿让肠道运动缓慢，活生生养出一个消化不良，就像在体内开设了脂肪加工厂。
超豪华肠道水疗明星阵
宋美龄，19岁起每晚都会做好肠道保养才入睡，这大概是她106岁高龄的原因之一。
克林顿，家里专门设有肠道水疗室，他觉得这是一种不用涂抹的抗老护肤品。
玛丽亚·凯莉，不仅是她，还有同为40年龄档的歌手史蒂芬妮和男星马特·达蒙，为了保住身材，他们甘愿每周向肠道水疗中心支付3500元美元的保养费。事实证明，钱没白花。
戴安娜，据传记作者披露，最美王妃的保养秘诀就是多年来坚持每周三次的肠道水疗，她每次定时40分钟。
牛尔，美容教主在《康熙来了》大聊他钟爱的肠道保养，节目播闭，专业SPA和家用套装就全火了。
编辑体验感受全公开
一小杯淡淡酵母味的益生菌饮料。
水疗师有话说
肠道保养的直接好处就是清除有害菌，增加有益菌数量，而清肠后立即饮用这种饮料能更好地促进有益菌产生。让消化系统动起来，肌肤就不用再被迫成为毒素牺牲品了。
1 正式的水疗之前先要来个前戏按摩，手法比我想得简单多了，平放双手在腹部进行顺时针打圈，能明显感到手部压力和推按，5分钟肚子就开始咕噜，屁意十足。一开始比较硬的腹部也变得相对柔软，自己都能摸出变化。
按摩步骤就是一种肠道“被运动”，通过外力加速肠蠕动，改善因腹部胀气造成的大肚腩，而且按摩时配合涂抹的复方精油能有助于促进微循环，给运动迟缓的肠道快速提神，为后续排清做热身。
2 进入到清肠SPA的正题，还是被震撼了。
震撼第一波，以半卧的pose躺上水疗仪，再用安装在PP下方小拇指粗的注水管自行插入……光是执行插入的各种角度，我就苦苦寻觅了10分钟。
震撼第二波，虽然PP充满异物感，导致想排不敢排(生怕脱了管子还得再来一轮)，但还是要跟着感觉用上力，否则生憋的结果就是一分钟内把肚子撑得像个孕妇！
30分钟的水疗，全程感觉都像吃坏东西闹肚子，叽叽咕咕伴随独特绞痛。但成果喜人，前半程是透过管道亲眼见识黑色宿便的无障碍快感，后半程再享受排水拉空的畅快。顺便提醒，水疗结束后可别急着穿裤子，坐起身稍等，我保你还能有收获。
水疗师有话说
美容院的清肠项目和医院的最大不同就是舒适感，全封闭水疗仪能狠狠杜绝你想象中的糟糕空气，水质是经过严格测试的纯净水。SPA时通过冲水为每3.5厘米就要褶皱一次的肠壁进行全面扫除，同时也是为肠道补水的最直接方法，每天喝8杯水相当于为体内摄取2000cc水分，而SPA时每分钟的冲水量就接近这个值，避免因肠道缺水导致的毒素积压。
3 初次体验最惊喜爆点
SPA前腰围：71cm
SPA后腰围：69cm
当然，这一定不是脂肪减重，而是胀气的缓解，对于像编辑一样运动极少导致腹部鼓鼓的同学，一次尝试就会让你神清气爽。
温馨提示
1. 不要空腹来做肠道保养，避免虚脱。但也不要饱腹，防止水流挤压到满负荷的胃部，引起胃痛或恶心。
2. 至少为扫除干净的肠道忌口4小时，辣的、油的、奶制品都请暂时绕行。
3.便便没达到每日一香蕉水准的同学，肠道八成都存在着缺水干燥、污垢囤积的情况，建议最初在10天内完成3次SPA，较密集地为肠道补水并软化宿便。之后频率就相对宽松，建议一周两次为好。
4.1500元左右的清肠单价虽有些吐血，但很多美容院都有划算的办卡优惠，比如来自法国的安杰玛SPA会所，25000元的计次肠疗卡够洗上100次的。
5.胖子能靠肠道水疗瘦身吗？这不是一码事，但通过水疗可刺激肠蠕动，帮助增多有益菌，消化能力上来了就不会继续助长类似沙发土豆的运动缺乏型肥胖。
6.面色暗沉能靠肠道水疗洗白吗？宿便是制造臭屁、搞垮肌肤的劲敌，水疗要洗的就是它，同时排出的还有大量身体毒素，净化了血液，让肌肤免受污染。
横扫日本美肌界的超实用肠道按摩法
热身操
1. 平躺进行鼓肚皮的腹式呼吸1分钟，吐气口型要大口“哈”出来。
2. 屈膝躺卧，呼气时腰部和膝盖尽可能转向一侧，反复着来，坚持左右5组。
三回合肠道按摩法
回合一 关键词：6穴道
针对小肠的按摩手法能很好地调节肠道吸收。
1. 请用从肚脐向外三指的宽度，来定位在腹部环绕一圈的小肠6穴道。
2. 从最上方一个开始做指腹按摩，呼气中施力按压5秒钟（默数5下），吸气时再慢慢松开。
3. 6穴道按照顺时针的方向依次按摩，按起来比较硬的位置建议重点加强。
回合二 关键词：叉腰
排毒是不是得利，你大可仰仗这一步。
1. 身体屈膝侧躺，向上一侧做叉腰式，大拇指放在背侧，其他四指都放在骨盆内侧。
2. 全程保持深呼吸，肘腕手腕在呼气的同时向内侧倾倒按压，力度以身体产生微痛感为好。
3. 从盆骨上移一个手掌的宽度，重复完成此动作。每侧的两个位置要分别完成三至五次的叉腰按摩。
回合三 关键词：肋骨
通过按摩加速胃部的血液循环有助于提高消化力。
1. 从左侧的肋骨下方开始按压，停留一个大口呼气的时间。
2. 然后在这个部位每次移动2厘米进行按摩，范围相当于一个拳头的大小。
吃出来的肠轻松
清水是冲淡毒素的最好溶剂，帮助改善体内的各种循环，但多数人的饮用量都远远不足肠道保养的需求，其实每天喝3000cc的水才能让肠道不受干涩之苦，这相当于两升装可乐瓶容量的1.5倍。
吃得太精细也许是肠道无力、肌肤不佳的另一个原因，其实粗粮才是毒素代谢的发动机，因为比较粗糙，会像小刷子一样把肠道里的各种废物清扫出来。
“有一百亿个益生菌”在里面，这乳酸菌广告太有名了，建议写字楼里的“打坐族”拿这类饮料作为午餐后的小消遣，跟迟钝的肠道韵律作斗争。
撰文/刘学薇 插图/宋晓岩