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    痛经几度晕倒坚持考试考场内又呕吐昏厥……

    金黔在线讯贵阳十二中的考生小文(化名)的考场在省实验中学，昨天上午，考完语文还好好的，中午在同学家吃完午饭就开始出现痛经症状，并几次晕倒。

    小文同学的母亲苏阿姨见状立即将小文背到四医进行抢救，并赶紧给小文的家里打电话。

    小文的妈妈杨阿姨说，她接到电话后就赶到医院，小文的气色并不好，整个人都是晕的，而且还一直吐，医生说可能是因为月经引起的，再加上考试压力大，有些紧张引起痛经，当时医生便给小文打了一针止痛针，由于快到下午的考试时间了，还有些头晕的小文坚持要参加下午的数学考试，杨阿姨便和小文的班主任将她扶出医院，在医院门口的时候，正好遇到了在附近值勤的朝阳所民警，民警得知小文的情况后，便开着警车一路将他们三人送到省实验中学门口，当时已经是2点55分了，离考试只剩下5分钟。

    大约3点35分，小文的爸爸背着小文走出了考场，据巡考的工作人员介绍，由于小文在考场内考试时又吐又昏厥，身体状况很不好，只得通知小文的家长带小文前往医院医治。在路边值勤的交警二大队五中队的民警杨英用警车把小文送到四医进行抢救。

    事后小文告诉记者，当时她就是一直头晕又不停地呕吐，数学卷子只做了前面的几道选择题。

每个月都来一次的“好朋友”真的让人又爱又恨，特别是痛经，一痛起来全身都在抽搐，那么应该怎么办呢？现在就教你十招方法缓解痛经。

    1、饮食均衡

    医师说：“大多女性省略正餐，而吃过量的甜食及咸食。”虽然健康的饮食无法消除经痛，但对改善全身的健康状况却有神奇功效。避免过甜或过咸的垃圾食物，它们会使你胀气及行动迟缓，多吃蔬菜、水果、鸡肉、鱼肉，并尽量少量多餐。

    2、保持温暖

    保持身体暖和将加速血液循环，并松弛你的肌肉，尤其是痉挛及充血的骨盆部位。多喝热的药草茶或热柠檬汁。也可在腹部放置热敷垫或热水瓶，一次数分钟。

    3、补充矿物质

    钙、钾及镁矿物质，也能帮助缓解经痛。专家发现，服用钙质的女性，较未服用者还少经痛。镁也很重要，因为它帮助身体有效率地吸收钙。不妨在月经前夕及期间，增加钙及镁的摄取量。

    4、避免咖啡因

    咖啡、茶、可乐、巧克力中所含的咖啡因，使你神经紧张，可能促成月经期间的不适。因此，应避免咖啡因。此外，咖啡所含的油脂也可能刺激小肠。

    5、服用维他命

    医师指出，他的许多病人在每天摄取适量的维他命及矿物质之后，已较少发生经痛。他建议服用综合维他命及矿物质，最好是含钙且剂量低者，你一天可服用数次(饭后)。

    6、禁酒

    假使你在月经期间容易出现水肿，则酒精将加重此问题。勿喝酒。如果你非喝不可，则限制在1~2杯酒之间。

    7、勿使用利尿剂

    许多女性认为利尿剂能减轻月经的肿胀不适，但医师反对这种方法。利尿剂会将重要的矿物质，连同水分排出体外。拉克医师建议，不妨减少摄取盐及酒精等会使水分滞留体内的物质。

    8、泡矿物澡

    在温水缸里加入1杯海盐及1杯碳酸氢钠。泡20分钟，有助于松弛肌肉及缓和经痛。

    9、运动

    尤其在月经来临前夕，走路或从事其它适度的运动，将使你在月经期间较舒服。

    10、练习瑜伽操

    瑜伽也有缓和的作用。举例如下。弯膝跪下，坐在脚跟上。前额贴地，双臂靠着身体两侧伸直。保持这姿势，直到感到不舒服为止。

责任编辑：杜兆阳

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